体の声に耳を傾けるということ

日々の「歩く・立つ・座る」そんな当たり前の動作をしている時、
体のどこに力が入っているのか、どこが動いていないのか、
意識していますか？

「姿勢を良くしよう」
「歩き方をきれいにしよう」
「所作を整えよう」

と思うと、つい“型”にばかり目を向けてしまいますが、
「体のどこを使っているのか」
体の声に耳を傾けないときれいな姿勢も、歩き方も、座り方も
実現しないんです。

例えば、洗練された所作そして美しい歩きに欠かせない腕の動き。
脇の下からあばら骨に沿ってついている「前鋸筋（ぜんきょきん）」
をちゃんと使えているか。
ここが機能していると、肩の無駄な力が抜けて、腕から指先まで
しなやかに動くようになります。

私はウォーキングも教えていますが、家の中でも外に行く時も、
歩く時はもちろん、食事の時、箸やカトラリーを使ったり、
器を持つたりする時も
この前鋸筋が動いているか？使えているか？常に確認しています。

体の使い方がわかって、緩めることができるようになると、
動作はしなやかになり、やがて無意識の美しい所作へと
昇華していきます。

体を知るのは大事なこと。
けれど、本当に美しい姿勢や歩き方、所作を手にするには
体の動きに耳を傾けること。それが一番の近道なんじゃないかな
と思います。

“Listening to Your Body”

When you perform everyday movements like walking, standing, and sitting, do you pay attention to where your body is tense and where it’s not moving?

When you think about improving your posture, walking gracefully, or adjusting your manners, you tend to focus only on form, but what part of your body are you actually using?
If you don’t listen to your body, you won’t achieve good posture, walking, or sitting.

For example, arm movement is essential for refined manners and a beautiful walk.

Are you properly using the serratus anterior muscle, which runs from your armpits along your ribs?

When this muscle is functioning, it releases unnecessary tension in your shoulders and allows for smooth movement from your arms to your fingertips.

I also teach walking, and I always check whether I’m using my serratus anterior muscle, whether I’m walking at home or outside,

and even when I’m eating, using chopsticks or cutlery, or holding a bowl.

Once you understand how to use your body and are able to relax it,
your movements will become more supple and eventually evolve into beautiful, unconscious movements.

Knowing the forms is important.

However, to achieve truly beautiful posture, walking style, and movements,
you need to listen to your body’s movements. I think that’s the quickest way.