血圧上昇に注意

ごきげんよう♪

やっと冬がきた！という感じで寒くなりましたがみなさんお元気にお過ごしでしょうか？

この冬は、救急車の稼働率もそして亡くなる人も多い時期に突入します。

今日は血管のお話をしますね！

血管って広がったり縮まったり常時しています。

広がる時

・温かい時

・食後

・入浴時

縮まる時

・寒い時

・怒った時

広がったり縮まったりが血管に負担をかけています。そして縮まった時に全身に血液を流す時は相当な力が必要になります。そのため心臓がめちゃめちゃ頑張って血液を送り出すのです。

なのでできればこの収縮を最小限にする必要があります。

冬は外に出れば寒いため温度差を避けるのは難しいですが、その分できることがあります。

1️⃣水を飲む（ドロドロ血を避ける）

2️⃣家の中を温めすぎない

3️⃣浴室と脱衣所の温度差に注意

4️⃣夜中のトイレ時注意

温度差があってもドロドロ血出ないことが大事なので、1番はお水をちょびちょび飲むことです⚠️

寒いから飲みにくい季節ですが、意識してお水or白湯を飲みましょうね💓

健康第一❤️

元気に毎日過ごしていきましょうね😊

 

「Be aware of high blood pressure」

Hello everyone!

Winter has finally arrived! It feels like the weather is getting colder, but are you all doing well?

This winter will be a time when ambulances are operating at higher speeds and deaths are on the rise.

Today, I’d like to talk about blood vessels!

Blood vessels are constantly expanding and contracting.

When they expand

・When it’s warm

・After eating

・When bathing

When they contract

・When it’s cold

・When you’re angry

This contraction puts a strain on blood vessels. And when they contract, it takes a great deal of force to circulate blood throughout the body. This is why the heart works so hard to pump blood.

So, if possible, we need to minimize this contraction.

In winter, it’s cold outside, so it’s difficult to avoid temperature differences, but there are things you can do to make up for it.

1️⃣Drink water (to avoid thick blood).

2️⃣Don’t overheat your home.

3️⃣Be careful of the temperature difference between the bathroom and the dressing room.

4️⃣Be careful when using the toilet in the middle of the night.

Even with the temperature difference, it’s important to avoid thick blood, so the most important thing is to sip water frequently.

It’s cold and difficult to drink, but make sure to drink water or lukewarm water.

Health is the most important thing.

Let’s spend every day in good health.