ごきげんよう💓看護師の柏忍です。
今日は私の身体の中身を変えたことで、外見や見た目年齢まで変えてしまうサプリメントの効果的な活躍に役立つお話をしたいと思います。
最近、美容や健康のためにサプリを飲んでる方、すごく増えていますよね。
でも…
「国産って書いてあるから安心」
「有名人が飲んでるから良さそう」
「お医者さんが勧めたから安心」
そんな風に、選んでいる方は要注意！
実はサプリって、見た目じゃわからない部分こそ大事なんです！
■「国内製造」＝100％日本の原料ではない！
よく「国内製造」や「国内加工」と書かれているサプリがありますが、これは、最後の仕上げを日本でやってるだけです。
原料は中国や海外製で、国内でカプセルに詰めてるだけというケースもよくあります。けど、それはわからないんですよね。
もちろん、それが悪いわけじゃないけど、私は口に入れるものは安全で安心するものを選んで欲しいと思っているので「国産」を選んでいる人は注意ポイント！です！
また、安心の目印！「GMP認証」って知っていますか？
GMP（Good Manufacturing Practice）は、
安全に・きちんと管理された環境で作られてるかをチェックする基準。
- 変なものが混ざっていないか
- 成分がラベル通り入っているか
- 不衛生な環境で作られていないか
こうした管理がちゃんとされている証拠が「GMP認証」です。
→ パッケージに記載されているものは少ないので、公式サイトで確認するか、きちんと調べてからお口の中に入れてくださいね☺️
あとは、サプリは飲めばいいってものでもないので、自分に本当に必要なものをきちんと見分けて摂ってほしいところです。
良さそうだから飲んでみた…人の良さそうは、必ずしも自分に当てはまるとは限りません。
看護師として伝えたいのは、
「なんとなくで選ばないこと」
特に、薬を飲んでいる人や持病がある人は、自己判断せずに、わかる人に聞いてくださいね💓
■ まとめ：サプリ選びの3つのポイント
- 国内加工でも原料の原産地を確認する
- GMPなどの第三者認証があるか見る
- なんとなくじゃなく、目的や体質に合ったものを選ぶ
ちょっとの知識で、あなたの体はもっと守れます。
自分の体に入れるものだからこそ、しっかり選んで、心から安心して続けられるものを継続してくださいね💪
私は完全にオーダーメイドで、その人に合ったサプリのチョイスや健康管理方法をお伝えしています。
今摂っているサプリがほんとに合っているか？
これから取り入れたいが何がいいかなぁ？
など相談は受けますので、お気軽にご連絡くださいね🫶
素敵な一日をお過ごしください☺️
☆How to choose supplements without regretting☆
Hello, this is Nurse Kashiwa Shinobu.
Today, I would like to talk about the effective benefits of supplements that can change not only the inside of my body but also my appearance and perceived age.
Recently, there has been a significant increase in people taking supplements for beauty and health.
However…
“Since it’s made in Japan, it must be safe.”
“It seems good because a celebrity is taking it.”
“It’s recommended by a doctor, so it must be reliable.”
If you’re choosing based on these assumptions, be careful!
The truth is, the aspects of supplements that are not visible are the most important!
■ “Made in Japan” does not mean 100% Japanese ingredients!
You often see supplements labeled as “made in Japan” or “processed in Japan,” but this only means that the final steps are done in Japan.
The ingredients may come from China or other countries, and they might just be packaged into capsules domestically. But you can’t tell that just by looking at it.
Of course, that doesn’t mean it’s bad, but I believe that what we consume should be safe and reliable, so those choosing “made in Japan” should be cautious!
Also, do you know the reassuring mark of “GMP certification”?
GMP (Good Manufacturing Practice) is a standard that checks whether products are made in a safe and properly managed environment.
It ensures that:
– No strange substances are mixed in
– The ingredients match what is on the label
– They are not made in unsanitary conditions
The “GMP certification” is proof that such management is properly conducted.
→ Since few packages display this information, please check the official website or do thorough research before putting anything in your mouth.
Additionally, just taking supplements isn’t enough; I hope you can accurately discern what you truly need.
Just because something seems good doesn’t mean it will necessarily suit you.
As a nurse, what I want to convey is:
“Don’t choose based on a whim.”
Especially for those taking medication or with pre-existing conditions, please consult someone knowledgeable instead of making your own judgments.
■ Summary: Three Points for Choosing Supplements
1. Check the origin of the ingredients even if they are processed domestically.
2. Look for third-party certifications like GMP.
3. Choose based on your purpose and body type, not just on a whim.
With a little knowledge, you can better protect your body.
Since you are putting something into your body, make sure to choose wisely and continue with something you can truly trust.
I provide completely customized choices of supplements and health management methods tailored to each individual.
If you’re wondering whether the supplements you’re currently taking are truly suitable for you or what to consider incorporating next, feel free to reach out to me.
Have a wonderful day!
鈴木敬子
森本理加
柏忍